Cómo afrontar el miedo desde el arteterapia: centrar, ordenar, confiar //How to confront fear by means of arttherapy: self-centering, finding inner order, developing confidence - Maya Moussa
En estos momentos difíciles nos llega una inundación de información cada día. Imágenes e informaciones que nos mueven a nivel mundial. De repente nos encontramos en una situación nunca vista que alimenta los miedos más existenciales de muchas personas.
Se conoce la relación profunda del miedo, de los pensamientos y sentimientos con el sistema inmune. Es la fuerza que más nos debilita y hace vulnerables a nivel anímico tanto como a nivel físico. Igual que el bienestar del cuerpo físico influye en nuestro estado anímico , viceversa el equilibrio anímico puede fortalecer nuestro cuerpo físico.
Muchas familias están en sus casas con sus hijos que necesitan ser nutridos a todos los niveles. Desde el arteterapia tenemos a mano varios recursos desde la propia actividad artística-terapéutica.
Entre ellos tenemos el dibujo de formas, que es la técnica de dibujo terapéutico que corresponde a la dinámica solar. Proporciona equilibrio, ordena y centra, armoniza y transmite confianza. En la pedagogía Waldorf, es una asignatura especial que tiene su currículum claramente estructurado a partir de los 7 años.
Representa una importante herramienta para desarrollar la percepción del espacio, apoya la orientación y más adelante se transformará en la base para la geometría. Justamente estas son las cualidades que necesitamos desarrollar para superar el miedo, con sus múltiples facetas. El miedo , una fuerza astral que en última instancia es nuestra gran maestra para desarrollar la fuerza del coraje. El miedo y el temor son fuerzas que solo se pueden superar desde la propia presencia, nadie me puede quitar el miedo, solo yo. Podemos acompañar, ofrecer un espacio seguro y protegido, pero superar el miedo es una tarea que opera desde el YO de cada uno. Este YO se puede fortalecer con la actividad del dibujo de formas, en este caso sobre todo con aquellas formas que tienen un centro, una simetría central.
Os ofrecemos un resumen de propuestas de trabajo
Simetría vertical a partir de los 7 años / Vertical symmetry 7-8 years
Metamorfosis de la forma 8-9 años / Form metamorphoses 8-9 years
Variaciones de la lemniscata: equilibrio entre arriba y abajo // Variations of the lemniscate: balance between upper and lower part
Simetría central a partir de 9 años ( no hay límites de edad ni de imaginación para crear la propia forma) //Central symmetry 9 years to adults ( no limits of imagination to create one´s own form)
English translation:
In these very difficult moments we receive a flood of information every day. Images and information move humanity all over the planet. All of a sudden, we find ourselves in a situation we have never known before that wakes the most existential fears in many people.
The inner relationship between fear, between thoughts and feelings and the immune system is well known. Fear is a force that weakens us and makes us vulnerable on a soul and a physical level. The same as physical wellbeing influences in our psychological health, the psychological balance can strengthen our physical body and our immune system.
Many families are in their homes at the moment, with their children who need to be nurtured at different levels. Arttherapy offers us various resources from the proper activity of each person.
Among them, we find form drawing, which is one of the seven therapeutic drawing techniques and belongs to the sun-forces. In Waldorf-education it is a special topic with its own structured curriculum throughout the whole primary school. Later on, it is the base for perception of spacial dimensions, geometry and orientation in space. It works on our inner balance,inner order, centers, harmonizes and gives us self-confidence and the experience of self-efficiency.
These are all the specific qualities we need to develop to overcome fear with its multiple faces. Fear is an astral force, which in the end is one of our great teachers when it comes to evolve the force of courage. Fear and anxiety are forces that we can only overcome from the very own presence, nobody can take my fear away from me but I myself. We can accompany someone, we can offer a safe space, but to overcome fear is a task that has to be done by the I-forces of each one of us. This I can be strengthened through the activity of form drawing, in this case especially by forms that have a center, a central symmetry.
We have a few suggestions to work with children (vertical and horizontal symmetry, adolescents and adults ( central symmetry, there are no limits to create own forms and patterns)
Deutsche Übersetzung
Wie können wir der Angst begegnen: Anregungen aus der Kunsttherapie: Ordnen, Konzentrieren, Vertrauen
In dieser für viele nicht einfachen Zeit erreicht uns täglich eine Flut von widersprüchlichen Informationen. Bilder und Eindrücke die uns in allen Ländern der Welt bewegen, und plötzlich befinden wir uns in einer Situation, welche bei manchen tiefe, existentielle Ängste berührt.
Die Wirkung von Angst, von Gedanken und Gefühlen auf das Immunsystem ist bekannt. Sie ist die Kraft, die uns am meisten schwächt und angreifbar macht, sowohl auf seelischer als auch auf physischer Ebene. Genauso wie unser leibliches Wohlbefinden auf unseren Seelenzustand zurückwirkt, kann umgekehrt unser seelisches Gleichgewicht unseren physischen Leib und damit unser Immunsystem stärken.
Weltweit sind nun viele Familien zu Hause mit ihren Kindern, die auf allen Ebenen ernährt werden müssen. Die Kunsttherapie bietet hier zahlreiche Möglichkeiten aus der eigenen, künstlerisch-therapeutischen Aktivität einzuwirken.
Eine von ihnen ist das therapeutische Formenzeichnen, diejenige Technik der therapeutischen Zeichenarten, die der Sonnendynamik entspricht. In der Waldorfpädagogik ist Formenzeichnen ein Spezialfach, das während der ganzen Grundschulzeit einem klar strukturierten Lehrplan folgt und später die Grundlage der Geometrie bildet. Es ermöglicht, eine räumliche Wahrnehmung, Orientierung und innere Sicherheit zu entwickeln. Innere Ordnung, Konzentration und Harmonisierung werden erarbeitet, was sich schließlich zu einem neuen inneren Gleichgewicht und Vertrauen führen kann. Dies sind die Qualitäten, die wir brauchen, um der Angst mit ihren unzähligen Formen begegnen und sie überwinden zu können. Angst ist eine Astralkraft, die uns aber schließlich auch dazu verhelfen kann, die Kraft des Mutes zu entwickeln. Angst und Furcht sind Kräfte, die nur von innen heraus überwunden werden können. Niemand kann mir meine Angst nehmen, nur ich selber. Wir können wohl begleiten, einen sicheren Raum bieten, aber die Angst zu überwinden ist eine Aufgabe, die nur das Ich eines jeden leisten kann. Dieses Ich kann durch die konzentrierende, Mitte stärkende Tätigkeit des Formenzeichnens gefördert werden, in diesem Falle insbesondere mittels Formen mit einer zentralen Symmetrie.
Maya Moussa